ヨガを基礎からしっかりと楽しむ集中時間

集中ヨガ イロリムラ

集中ヨガ イロリムラ

日時

次回予定

12月12日(火)19:30〜21:30
1月23日(火)19:30〜21:30
※開場:10分前ぐらい
※レッスン時間:120分

★持ち物
 動きやすい服装(締め付けがきつくないもの)
 足の指を触りますので、五本指ソックスか、裸足
 ヨガマット(お持ちでない方は、バスタオルか、マットなしでも可能)
 ※基本汗はかきません

会場

イロリムラ プチホール

チケット

1レッスン上限2000円
(集まられた人数で割りますので、人が集まるほどお安くなります。)

>>チケットのご予約はこちら

内容

しっかりとヨガを習得したい。ヨガのポーズを楽しみたい、
  身体を鍛えたい、身体の調子を整えたい。柔らかくなりたい。
 リラックスしたい。
 そんな方にオススメの集中コース。
 120分たっぷりと効果的にヨガのポーズを体験していただきます。
 もちろん初心者の方も安心して楽しんでいただけます。
 自分のための時間をとって、身体も心も整えましょう。


内容と効果・レッスン概要と指針
 アーユルヴェーダの知識に基づいたハタヨガです。
 五行陰陽説に基づいた、季節とともに変化する体調ケア
 内臓強化・ケア
 ウィークポイントを知る、強化する・身体を鍛える
 身体のバランスの矯正・自力整体
 インナーマッスルの機能と部位を理解しつつ強化する
 身体の巡りを良くする順序にそってポーズを行う
 顔ヨガ・お顔のリフトアップ
 経絡マッサージ、ツボ押し
 呼吸法